Richtig joggen! Auf der Suche nach dem richtigen Lauftempo

Das richtige Lauftempo finden, wie geht das eigentlich? SWR Redakteur Martin Thiel ist dieser Frage auf den Grund gegangen.

„Zu schnell losgelaufen, außer Atem, Seitenstechen, Frust und kein Bock mehr. Jogging-Karrieren enden mitunter schnell wieder auf dem Sofa. Das Problem: Das Einstiegstempo ist oft zu hoch gewählt. Auch Bella und Max aus Fellbach bei Stuttgart haben diese Erfahrung schon gemacht.

Max (17) ist Leichtathlet und Bella (19) Tänzerin. Beide wollen nach einem Jahr Corona-Sport-Pause wieder fit werden. Und sind wie Millionen andere auf der Suche nach dem richtigen Lauftempo.“

Ihr Weg zum richtigen Laufrempo ist in diesen Beiträgen zu sehen:

SWR Artikel: Fit durch Joggen

SWR Sport auf Youtube: „So findest du dein richtiges Lauftempo“

 
erstellt von SWR / wlv

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